Городские проекты Москвы пригласили будущих мам на бесплатные тренировки

Йога, пилатес, растяжка и другие бесплатные тренировки доступны будущим мамам в рамках городских спортивных проектов Москвы. Занятия помогают поддерживать физическую активность и общий тонус во время беременности.

Проект «Спортивные выходные» проводит групповые тренировки на 15 площадках города. Программы включают упражнения для укрепления мышц спины и корпуса, развития гибкости и поддержания физической формы. В расписании представлены йога, пилатес, классическая и горячая растяжка, барре и барре 2.0, функциональные и танцевальные тренировки, фитрок и другие направления.

Фото: Пресс-служба Департамента спорта города Москвы

Для беременных особенно подходящими могут быть спокойные практики — йога, пилатес и растяжка. Они помогают работать с гибкостью и мышечным тонусом без высокой интенсивности.

Занятия проходят под руководством профессиональных инструкторов. При этом нагрузку во время беременности рекомендуют подбирать индивидуально: она должна соответствовать уровню подготовки и состоянию будущей мамы.