Как когнитивные курсы «Московского долголетия» помогают участникам улучшать память и мышление

В Москва подвели итоги программы по сохранению когнитивных навыков у людей старшего возраста. По данным, озвученным Анастасия Ракова, более 90 процентов участников продемонстрировали улучшение памяти и мышления, а показатели внимания выросли у 98 процентов.

Программа оказалась не только востребованной, но и масштабной: к занятиям присоединились свыше 57 тыс. человек. Ее структура включает два ключевых направления — «Нейротренировка когнитивных навыков» и «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния».

Первый курс основан на компьютерных упражнениях, направленных на развитие памяти, внимания и мышления. Такие тренировки соответствуют современным представлениям нейронаук: регулярная когнитивная нагрузка способствует нейропластичности — формированию новых нейронных связей и поддержанию функциональной активности мозга. Подобные методики входят в перечень немедикаментозных подходов к коррекции возрастных когнитивных изменений и имеют подтвержденную эффективность.

Фото: пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Второй курс фокусируется на управлении стрессом и эмоциональным состоянием. Он использует технологию биологической обратной связи, позволяющую участникам осваивать навыки саморегуляции. Это особенно важно с учетом влияния хронического стресса: повышенный уровень кортизола негативно сказывается на когнитивных функциях, включая память и концентрацию.

В совокупности программа демонстрирует системный подход — сочетание когнитивных тренировок и работы с психоэмоциональным состоянием, что обеспечивает более устойчивый и измеримый результат у участников.